Fases do sono

O sono da criança é composto por três fases:

Fase 1

5 a 15 minutos: fase de adormecer ou sono superficial.

Fase 2

20 a 60 minutos: sono médio e profundo (o hormônio do crescimento é produzido, as energias se restauram, o humor se estabiliza, o sistema imunológico se fortalece e a memória melhora).

Fase 3

5 a 30 minutos: sono leve (o conhecimento adquirido é estruturado, o hormônio do estresse diminui e novas habilidades são consolidadas. Nessa fase, a criança pode se levantar no berço ou ficar de quatro, mas continua dormindo).

Após a terceira fase, a criança acorda. Se ela sabe adormecer sozinha, como um adulto, pode nem perceber que acordou. Mas se o bebê não sabe adormecer sozinho no berço e está acostumado a adormecer em outro lugar ou durante a mamada, ele vai chorar e pedir ajuda para retornar às condições às quais está acostumado.

Referências

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep
https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.