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教えるための準備
授乳（人工栄養）と睡眠を切り離す方法
就寝時間の1時間前に授乳する（就寝ルーティンの時間を含む）。離乳食が始まっている場合は、授乳（人工栄養）の前にお粥やその他の複合炭水化物を与える。授乳後、ベビーベッドに移る前に少なくとも1つのルーティンを行う。授乳は眠りを促さない環境で行う：座った姿勢、薄暗い照明。できれば赤ちゃんが眠る寝室以外で行う。授乳中に赤…
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赤ちゃんの睡眠ブログ
より良い夜と幸せな朝のための専門家のアドバイス。
タグ: 夜間覚醒
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睡眠退行
睡眠退行とは、明確な理由もなく子どもの睡眠が突然悪化することを一般的に指します。退行は通常、子どもの年齢に伴う危機や突然の成長スパートと関連しています。子どもが睡眠退行しているかどうかを見分ける方法：明らかな理由なく睡眠が悪化する。睡眠の質が低下する。夜中に頻繁に目が覚める。睡眠が落ち着きなく断続的になる。赤ちゃ…
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分離不安
子どもはいつもお母さんのそばにいたがり、目で追い続けます。他の大人を受け入れません。お母さんが離れようとすると、急に後を追います。お母さんが離れると泣きます。夜中に目が覚めると泣きます。分離不安は1〜5週間続くことがあります。不安の時期に子どもを助ける方法：子どもはお母さんに愛されていると感じる必要があります。最…
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なぜベッドで一人で寝つくことを教えるのか
お母さんが子どもがお腹を満たされていて健康で、歯が生えておらず、成長スパートもなく、すべての睡眠環境が整っているのに夜中に頻繁に目が覚めると確信している場合、目覚めた後に子どもが一人で眠れない、または誤った睡眠の関連付けを身につけている可能性が非常に高いです。自宅のベッドで寝る大人は夜中に何度も目が覚めますが、睡…
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健康的な睡眠
授乳のための夜間頻回覚醒
健康な赤ちゃんは12か月以降、授乳なしで一晩中眠れるようになります。夜間授乳はすべて12か月以降に一気にやめることができます。夜間授乳の回数については「月齢別睡眠の目安」をご覧ください。頻繁な覚醒の原因として、誤った睡眠の関連付けが挙げられます。赤ちゃんは目を覚ますと、授乳なしに一人で眠れません。「授乳と睡眠を切…
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健康的な睡眠
夜中に何度も目が覚める理由
赤ちゃんが非常に小さい頃は、空腹のために夜中に頻繁に目が覚めることがあります。夜間に何回授乳が必要かについては「月齢別睡眠の目安」の記事をご覧ください。スケジュールに従って授乳し、赤ちゃんがいつ空腹になるかを把握しましょう。就寝前にしっかり食べさせましょう。離乳食が始まっている場合は、夕食にお粥を与えましょう。夜…
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健康的な睡眠
早起き
3歳までは、午前6時前に目が覚めることは早起きとみなされます。午前6時〜7時の起床は正常で、子どものバイオリズムに対応しています。子どもが早起きを続ける場合は、生活リズムに注意を払い、夜の睡眠前の覚醒時間を調整してください。10〜20分で眠りにつける時間が理想的です。夜の就寝時間を早め（18時〜20時の間）、夜間…
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