夜中に何度も目が覚める理由

赤ちゃんが非常に小さい頃は、空腹のために夜中に頻繁に目が覚めることがあります。夜間に何回授乳が必要かについては「月齢別睡眠の目安」の記事をご覧ください。

スケジュールに従って授乳し、赤ちゃんがいつ空腹になるかを把握しましょう。

就寝前にしっかり食べさせましょう。離乳食が始まっている場合は、夕食にお粥を与えましょう。

夜中に目が覚める非常に一般的な原因は、おっぱい・おしゃぶり・哺乳瓶を吸うことへの誤った関連付けです。この場合、その関連付けを取り除き、授乳（人工栄養）と睡眠を切り離す必要があります。おしゃぶりは深い睡眠ステージに入るまで使用できます。「授乳と睡眠を切り離す方法」をご覧ください。

頻回覚醒のもう一つの原因は、昼寝が多すぎる・少なすぎること、またはバイオリズムに合わない時間に寝かしつけることです。夜は18時〜20時の間に寝かしつけ、就寝前の覚醒時間を長くしすぎないようにしましょう。「月齢別睡眠の目安」をご覧ください。

誤った関連付けがなく、生活リズムが整い、快適な時間に寝かしつけているにもかかわらず赤ちゃんが頻繁に目を覚ます場合は、一人で寝つく練習を始めることを検討してください。「赤ちゃんに一人で寝つくことを教える方法」をご覧ください。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep
https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。