Skojarzenia ze snem

Prawidłowe skojarzenia ze snem

• Rytuały.
• Warunki snu (cisza, ciemność, wilgotność 50-60%, temperatura pokojowa 19-22 stopnie)
• Ulubiona zabawka lub poduszka.
• Piżama lub inna odzież do spania.
• Łóżeczko powinno być kojarzone tylko ze snem.
• Smoczek (jako pomocnik przed fazą głębokiego snu).
• Biały szum (jako pomocnik przed fazą głębokiego snu).

Błędne skojarzenia ze snem

• Ssanie (pierś, butelka, smoczek).
• Bujanie dziecka (w łóżeczku, na rękach, na fit piłce, w wózku).
• Sypianie w podróży (wózek, fotelik samochodowy).
• Sypianie razem.
• Niezbędny stały dotyk.

Jak zrozumieć, że istnieje niewłaściwe skojarzenie snu

Dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania z butelką, smoczkiem w ustach lub podczas ssania piersi. W nocy po przebudzeniu dziecko nie może zasnąć bez ssania, kołysania i dotykania. Nie wie, jak ukoić w inny sposób. Budzi się, gdy zgubi smoczek podczas snu. Nie może zasnąć w łóżeczku.

Przypisy

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.