Associações de sono

Associações de sono positivas

• Rituais.
• Condições de sono (silêncio, escuridão, umidade de 50-60%, temperatura do quarto de 19-22 graus).
• Brinquedo ou travesseiro favorito.
• Pijama ou outra roupa de dormir.
• O berço deve ser associado apenas ao sono.
• Chupeta (como auxiliar até a fase de sono profundo).
• Ruído branco (como auxiliar até a fase de sono profundo).

Associações de sono negativas

• Sucção (seio, mamadeira, chupeta).
• Ninar (no berço, no colo, na bola de pilates, no carrinho).
• Dormir em movimento (carrinho, cadeirinha de carro).
• Co-dormir.
• Necessidade de toque constante.

Como identificar uma associação de sono negativa

O bebê está acostumado a adormecer com a mamadeira, a chupeta na boca ou enquanto mama no seio. À noite, após acordar, o bebê não consegue adormecer novamente sem sugar, ser ninado ou tocado. Não sabe se acalmar de outra forma. Acorda se perder a chupeta durante o sono. Não consegue adormecer no berço.

Referências

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.