Ассоциации со сном

Правильные ассоциации со сном

• Ритуалы.
• Условия для сна (тишина, темнота, влажность 50-60%, температура в комнате 19-22 градуса).
• Любимая игрушка или подушка.
• Пижама или другая одежда для сна.
• Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
• Соска (как помощник до фазы глубокого сна).
• Белый шум (как помощник до фазы глубокого сна).

Неправильные ассоциации со сном

• Сосание (грудь, бутылочка, соска).
• Укачивания (в кроватке, на руках, фитболе, в коляске).
• Сон в движении (коляска, автокресло).
• Совместный сон.
• Необходимость постоянного прикосновения.

Как понять, что есть неправильная ассоциация на сон

Ребенок привык засыпать с бутылочкой, соской во рту или во время сосания груди. Ночью после пробуждения ребенок не может снова уснуть без сосания, укачивания или прикосновений. Не умеет успокаиваться другим способом. Просыпается, если теряет во сне соску. Не может уснуть в кроватке.

Источники

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.