睡眠の関連付け

良い睡眠の関連付け

• 就寝ルーティン。
• 睡眠環境（静けさ、暗さ、湿度50〜60%、室温19〜22度）。
• お気に入りのぬいぐるみや枕。
• 寝具や睡眠用の服。
• ベビーベッドは睡眠のみに関連付ける。
• おしゃぶり（深い眠りのステージまでの補助として）。
• ホワイトノイズ（深い眠りのフェーズまでの補助として）。

悪い睡眠の関連付け

• 吸う行為（おっぱい、哺乳瓶、おしゃぶり）。
• 揺らす（ベビーベッド、腕の中、フィットボール、ベビーカー）。
• 動きながらの睡眠（ベビーカー、チャイルドシート）。
• 添い寝。
• 常に触れていることへの依存。

悪い睡眠の関連付けがあると判断する方法

赤ちゃんが哺乳瓶、おしゃぶりをくわえたまま、またはおっぱいを吸いながら眠ることに慣れています。夜中に目が覚めると、吸ったり揺らしたり触れたりしなければ眠れません。他の方法で落ち着く方法を知りません。睡眠中におしゃぶりを失うと目が覚めます。ベビーベッドで眠れません。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。