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培养独立入睡能力
如何培养宝宝在婴儿床独立入睡
将母乳喂养与睡眠分离。提供舒适的睡眠环境。 消除对婴儿床的恐惧。要做到这一点，首先需要让宝宝认识婴儿床。让宝宝清楚地知道，婴儿床是安全的，在里面睡觉既好又舒适。一个心爱的玩具有助于宝宝爱上婴儿床。玩具应小巧，成人手掌大小，不含危险零件（纽扣、可能被扯下的小零件）。这个玩具会在宝宝醒来后"带来"惊喜（宝宝喜欢的小零…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
专家建议，助你拥有更好的夜晚和更愉快的早晨。
标签: 睡眠训练
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培养独立入睡能力
延长睡眠时间
影响延长睡眠时间的因素： 睡眠地点。孩子在入睡的地方醒来。 睡眠环境（黑暗、安静、正确的湿度和室温19-22度）。 橙色或红色光谱的夜灯。 如何帮助延长睡眠： 如果孩子没有哭泣，只是轻声哼哼，请不要靠近。让他/她自己入睡。 如果孩子哭泣，不要等待，迅速走过去。可以轻抚孩子的鼻梁，说"嘘嘘"，抚摸孩子，但不要将其抱…
作者: Baby Sleep Diary
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培养独立入睡能力
如何训练宝宝在婴儿床入睡
将母乳喂养与睡眠分离。 提供舒适的睡眠环境。 消除对婴儿床的恐惧。要做到这一点，首先需要让宝宝认识婴儿床。让宝宝清楚地知道，婴儿床是安全的，在里面睡觉既好又舒适。一个心爱的玩具有助于宝宝爱上婴儿床。玩具应小巧，成人手掌大小，不含危险零件（纽扣、可能被扯下的小零件）。这个玩具会在宝宝醒来后"带来"惊喜（宝宝喜欢的小…
作者: Baby Sleep Diary
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训练前的准备
婴儿摇晃综合征
婴儿摇晃综合征是一系列表明大脑及其血管受损的症状群。该综合征发生在对儿童施以进行性震荡动作（即摇晃动作）时。 由于1.5岁以下儿童的生理特点，用力摇晃、剧烈摇动和向上抛掷可能导致脑挫伤或颅脑损伤。 症状因损伤严重程度而异。最常见的症状包括呕吐、溢奶和异常烦躁。更危险的情况是出现呼吸障碍，孩子面色苍白，甚至可能失去…
作者: Baby Sleep Diary
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训练前的准备
如何无泪戒断摇睡
您可以在教宝宝独立入睡的同时，教会宝宝不需要摇晃就能入睡。 逐步戒断摇晃： 按照宝宝习惯的方式摇晃，然后改为竖抱摇晃。 逐渐减小摇晃幅度。 逐渐缩短摇晃时间。 在摇晃之间设置停顿。 观察宝宝的反应。 当宝宝平静下来时，停止摇晃，只是抱着宝宝在房间里走动。 如果宝宝继续保持平静，停在婴儿床旁，只是抱着宝宝。 最初几…
作者: Baby Sleep Diary
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训练前的准备
用正向联结替代负向联结的原则
为了温和地远离负向联结并以正向联结替代，需要先用较弱的习惯化联结来替代强烈的负向联结（如吸吮）。这个较弱的联结就是摇晃。然后再用正向联结替代较弱的联结。婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最…
作者: Baby Sleep Diary
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训练前的准备
床上入睡训练的准备工作
宝宝必须身体健康。 宝宝不应处于出牙期。 避开生长突增期。 避开分离焦虑期。 将母乳喂养与睡眠分离。 教宝宝通过父母的爱抚、抚摸和声音来平静下来。 提供舒适的睡眠环境。 消除对婴儿床的恐惧。 建立睡前仪式。 父母需要在身体和心理上做好准备。 参考文献 https://medlineplus.gov/ency/ar…
作者: Baby Sleep Diary
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谁适合学习以及何时开始训练床上独立入睡
宝宝在出生后头三个月因发育未成熟，无法按规律生活。他/她在身体需要时入睡和醒来，褪黑素尚未分泌，昼夜节律未建立，无法区分白天和黑夜。此阶段的睡眠较浅且混乱，每次可能只持续20-40分钟。 5个月时，孩子的睡眠阶段开始接近成人。此时可以大致稳定夜间清醒和睡眠时间。 从6个月起，值得为宝宝建立最佳作息规律，并固定夜间…
作者: Baby Sleep Diary
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为什么要教宝宝在床上独立入睡
如果妈妈确定孩子已经吃饱、身体健康、没有出牙和生长突增，所有睡眠条件都已具备，但孩子仍然频繁夜醒，那么很可能是因为孩子醒后无法独立入睡，或宝宝形成了错误的睡眠联结。 在家中自己床上睡觉的成年人一晚上会醒来数次，但可能完全不会察觉，因为他/她懂得如何"衔接"睡眠阶段。 学会在床上独立入睡将帮助孩子和父母整夜睡得安稳…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
宝宝半夜醒来的原因
当宝宝很小时，可能因饥饿而频繁夜醒。关于宝宝夜间需要喂养的次数，请参阅"各年龄段睡眠标准"文章。 按规律喂养，这样您就能准确知道宝宝何时饥饿。 睡前给宝宝吃饱。如果已添加辅食，晚餐可以给米糊。 半夜频繁醒来的一个常见原因是对吸吮乳头、奶嘴或奶瓶产生了不当联结。在这种情况下，需要消除这种联结，将母乳（人工）喂养与睡…
作者: Baby Sleep Diary
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