授乳（人工栄養）と睡眠を切り離す方法

就寝時間の1時間前に授乳する（就寝ルーティンの時間を含む）。
離乳食が始まっている場合は、授乳（人工栄養）の前にお粥やその他の複合炭水化物を与える。
授乳後、ベビーベッドに移る前に少なくとも1つのルーティンを行う。
授乳は眠りを促さない環境で行う：座った姿勢、薄暗い照明。できれば赤ちゃんが眠る寝室以外で行う。
授乳中に赤ちゃんを眠らせないようにする。なでたり話しかけたり、赤ちゃんと一緒に立ち上がって気をそらしたりする。
赤ちゃんがいつ空腹になるかわかるよう、スケジュールに従って昼間に授乳する。（月齢別の夜間授乳回数を確認してください）
12か月以降は夜間授乳なしで一晩眠れるため、就寝前にしっかり授乳すれば夜間授乳はすべてやめることができます。
赤ちゃんが夜中に目を覚ますが授乳時間でない場合、お腹は満たされているため水や果物のコンポート、薄めた調合ミルクを提供できます（毎晩少しずつ水の量を増やして純粋な水に近づける）。授乳せずに揺らしたり歌ったり話しかけたりして気をそらし落ち着かせましょう。
夜中に授乳のために目を覚ました場合は、座った状態で授乳する。授乳中に眠ってしまった場合はベビーベッドへ移す。そうでない場合は授乳後にベビーベッドへ移す。泣いて眠れない場合は、抱っこ寝をやめるステップ1から10のように進める。

つまり：

赤ちゃんが慣れているやり方で揺らし始め、その後直立姿勢で揺らす。
揺らす振れ幅を徐々に小さくする。
揺らす時間を徐々に短くする。
揺らす間に一時停止を入れる。
赤ちゃんの反応を観察する。
赤ちゃんが落ち着いたら、揺らすのをやめて抱きかかえたまま部屋を歩き回る。
引き続き落ち着いている場合は、ベビーベッドのそばで止まり、ただ抱きかかえる。
最初の数日間は、腕の中で、ただし揺らさずに静止した状態で眠ることを許可する。
静止状態で眠れるようになった場合は、揺らしながら眠ることを許可しない。
赤ちゃんが起きている間にベビーベッドに置く。

激しく泣き始めたらすぐに抱き上げ、同じことを繰り返す（ステップ1〜10）。
睡眠補助具を使用できます：ホワイトノイズ、おしゃぶり、なでる、子守唄（深い眠りまで）。
愛情を持って、毎回同じように、一貫して自信を持って行動することが重要です。
！！！赤ちゃんを絶対に揺さぶらないでください。「揺さぶられっ子症候群」をご覧ください。
赤ちゃんをベビーベッドに無理やり入れないでください。

よくある失敗

練習に重要度の低いポイントはありません。すべてのポイントに等しく従うことが重要です。
子どもが抵抗することに備えてください。親は十分な体力を持っている必要があります。

参考文献

https://gentlesleepcoach.com/
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。