睡眠倒退
睡眠倒退通常是指孩子的睡眠在没有明显原因的情况下突然变差。睡眠倒退通常与儿童的年龄危机和突然的生长突增相关。 如何判断孩子出现睡眠倒退： 睡眠无故变差，质量下降。孩子频繁夜醒，睡眠变得不安稳且断断续续。 宝宝醒来时哭泣厉害。 白天和夜间入睡变得困难，宝宝抗拒入睡，比平时需要更长时间才能睡着。 饮食行为改变，食欲可…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
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标签: 睡眠倒退
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谁适合学习以及何时开始训练床上独立入睡
宝宝在出生后头三个月因发育未成熟，无法按规律生活。他/她在身体需要时入睡和醒来，褪黑素尚未分泌，昼夜节律未建立，无法区分白天和黑夜。此阶段的睡眠较浅且混乱，每次可能只持续20-40分钟。 5个月时，孩子的睡眠阶段开始接近成人。此时可以大致稳定夜间清醒和睡眠时间。 从6个月起，值得为宝宝建立最佳作息规律，并固定夜间…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
各年龄段睡眠标准
1个月睡眠时间： 总计：15-18小时。 夜间睡眠：8-10小时。 白天小睡：6-9小时。 小睡次数：3-4次及以上。 清醒时间： 两次睡眠之间：45-60分钟。 白天总计：6-7小时。 夜间喂奶次数：按需喂养。 生长突增。高峰期在第5周。生长突增可持续约1周。 2个月 睡眠时间： 总计：15-17小时； 夜间睡…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
健康睡眠与合理的作息规律
作息规律是指一天中各种活动的有序安排。合理的作息规律能给宝宝带来可预期感，从而获得内心的平静。宝宝知道接下来会发生什么，这有助于稳定睡眠和清醒时间，使孩子更容易在固定时间入睡和醒来。充足的夜间睡眠能降低积累的压力水平，恢复体力，整理知识，增强免疫系统，并促进生长激素的分泌。3个月前，宝宝发育尚未成熟，无法按规律生…
作者: Baby Sleep Diary
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