睡眠倒退
睡眠倒退通常是指孩子的睡眠在没有明显原因的情况下突然变差。睡眠倒退通常与儿童的年龄危机和突然的生长突增相关。 如何判断孩子出现睡眠倒退： 睡眠无故变差，质量下降。孩子频繁夜醒，睡眠变得不安稳且断断续续。 宝宝醒来时哭泣厉害。 白天和夜间入睡变得困难，宝宝抗拒入睡，比平时需要更长时间才能睡着。 饮食行为改变，食欲可…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
专家建议，助你拥有更好的夜晚和更愉快的早晨。
分离焦虑
孩子希望一直待在妈妈身边，时刻看着她。 孩子不接受其他成年人。 妈妈试图走开时，孩子会猛地跟上去。 妈妈离开时孩子会哭泣。 孩子夜间醒来时会哭泣。 分离焦虑可能持续1至5周。 如何在焦虑期间帮助孩子： 让孩子感受到妈妈对他/她的爱。 最大化肌肤接触和爱抚。 高质量的陪伴时间，全身心参与孩子的游戏。 暂停独立入睡训…
作者: Baby Sleep Diary
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谁适合学习以及何时开始训练床上独立入睡
宝宝在出生后头三个月因发育未成熟，无法按规律生活。他/她在身体需要时入睡和醒来，褪黑素尚未分泌，昼夜节律未建立，无法区分白天和黑夜。此阶段的睡眠较浅且混乱，每次可能只持续20-40分钟。 5个月时，孩子的睡眠阶段开始接近成人。此时可以大致稳定夜间清醒和睡眠时间。 从6个月起，值得为宝宝建立最佳作息规律，并固定夜间…
作者: Baby Sleep Diary
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为什么要教宝宝在床上独立入睡
如果妈妈确定孩子已经吃饱、身体健康、没有出牙和生长突增，所有睡眠条件都已具备，但孩子仍然频繁夜醒，那么很可能是因为孩子醒后无法独立入睡，或宝宝形成了错误的睡眠联结。 在家中自己床上睡觉的成年人一晚上会醒来数次，但可能完全不会察觉，因为他/她懂得如何"衔接"睡眠阶段。 学会在床上独立入睡将帮助孩子和父母整夜睡得安稳…
作者: Baby Sleep Diary
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