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睡眠卫生
正确的睡眠环境
安静。 黑暗（强光、带白色和蓝色光谱的夜灯会破坏褪黑素，影响睡眠）。 湿度50-60%。 室温19-22度。 舒适的睡眠服装。 婴儿床安全——床、床垫、弹力床单、宝宝。无枕头、厚毯子、床围或玩具。可用睡袋代替毯子。 3个月以下婴儿入睡所需条件： 吸吮。 与妈妈的身体接触。 摇晃。 手臂包裹式襁褓，双腿可自由活动。…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
专家建议，助你拥有更好的夜晚和更愉快的早晨。
标签: 安全睡眠
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睡眠卫生
婴儿猝死综合征（SIDS）
婴儿猝死综合征（SIDS）是指1岁以下婴儿突然且无法解释的死亡。如果婴儿的死亡在经过死亡现场调查、尸检和临床病史审查后仍无法得到解释，则诊断为SIDS。 SIDS是一种神秘的综合征，从其定义上来看，其原因无法确定。 可能使婴儿面临更高SIDS风险的因素包括： 俯卧或侧卧而非仰卧睡觉的婴儿。 婴儿过热或裹得太多。…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
睡眠联结
正向睡眠联结 睡前仪式。 睡眠环境（安静、黑暗、湿度50-60%，室温19-22度）。 最喜欢的玩具或枕头。 睡衣或其他睡眠服装。 婴儿床只与睡眠相关联。 安抚奶嘴（作为辅助，直到深度睡眠阶段）。 白噪音（作为辅助，直到深度睡眠阶段）。 负向睡眠联结 吸吮（乳房、奶瓶、安抚奶嘴）。 摇晃（在婴儿床、怀抱、健身球、…
作者: Baby Sleep Diary
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