分离焦虑
孩子希望一直待在妈妈身边，时刻看着她。 孩子不接受其他成年人。 妈妈试图走开时，孩子会猛地跟上去。 妈妈离开时孩子会哭泣。 孩子夜间醒来时会哭泣。 分离焦虑可能持续1至5周。 如何在焦虑期间帮助孩子： 让孩子感受到妈妈对他/她的爱。 最大化肌肤接触和爱抚。 高质量的陪伴时间，全身心参与孩子的游戏。 暂停独立入睡训…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
专家建议，助你拥有更好的夜晚和更愉快的早晨。
标签: 清醒时间
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健康睡眠
影响宝宝入睡的因素
饥饿。 睡前"不当"食物：糖、快碳水化合物、咖啡因。 睡眠环境不舒适。 极度疲劳。 睡眠不足。 白天有微睡。 入睡时间不合适。 清醒时间不合适。 活动量不足。 未坚持作息规律。 忽视一日节律。 睡姿不舒适。 不当的睡眠联结。 无法自行转换睡眠阶段和独立入睡。 参考文献 https://www.sleepfound…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
孩子不想上床睡觉
如果孩子身体健康、没有出牙、没有生长突增、吃饱了、入睡环境舒适，却仍然不想上床睡觉，那就应该审视一下作息规律。 抗拒入睡最常见的原因是清醒时间过长或过短。 如果宝宝在睡前仪式期间平静，但在入睡时开始哭闹，可以尝试延长清醒时间。 如果宝宝在睡前仪式期间和放入床上时都哭闹抗拒，则需要缩短清醒时间。 为了让宝宝更快入睡…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
孩子早上起床太晚
晚起是指8:00以后才醒来。 原因可能是缺乏作息规律和白天清醒时间过长。孩子在白天可能睡眠不足，夜间睡眠质量也可能受到影响。 要改善这种情况，需要确保孩子按年龄获得充足的睡眠和清醒时间。可以对照睡眠标准，检查孩子的睡眠和清醒时间是否充足。 参考文献 https://www.sleepfoundation.org/…
作者: Baby Sleep Diary
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健康睡眠
如何正确计算睡眠时间和清醒时间
睡眠时间是宝宝小睡或夜间睡眠的时长。宝宝在睡后或入睡前闭着眼睛吸吮乳头，也算作睡眠时间，而非清醒时间。清醒时间是宝宝醒着的时间。睁着眼睛喂母乳，以及入睡前的哄睡过程（宝宝尚未入睡），均计入清醒时间。总睡眠时间（TST）是所有夜间睡眠和次日白天小睡时间的总和。夜间睡眠从宝宝夜间入睡时开始，至早晨醒来为止，不按日期分…
作者: Baby Sleep Diary
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